读懂数字（术语表）
本文出自《高性价比人生指南》前言。 正文尽量用日常说法，但引用研究的时候免不了出现几个统计名词。看不懂就查这张表；在线检索页里，把鼠标停在带虚线的词上（手机上点一下）也会弹出解释。 术语 意思 总死亡率 一段时间里，一群人当…
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性价比档
本文出自《高性价比人生指南》前言。 证据等级只回答「这个数字可不可信」，不回答「这件事值不值得做」。所以每条还另外标了两样：收益量级（好处有多大）和口径（换回的是哪一类东西）。检索页拿这两样加上三项成本，合出一个性价比档： 维度…
证据分级
本文出自《高性价比人生指南》前言。 每条建议都标注证据等级： 等级 含义 A 有具体数字可查，出处是多项研究合并起来的荟萃分析、跟踪很多人很多年的大型队列，或者随机分组的试验（RCT），能说出降了多少（HR、RR、下降百分比…
四种资源
本文出自《高性价比人生指南》前言。 这本书想帮你多留住的不只是寿命，一共四样东西： 寿命 ：活得更久，少死于本来可以避免的事 时间与精力 ：活着的时间不花在没有回报的事上，每天的注意力和体力少被白白耗掉 金钱 ：少花冤枉…
怎么读
得过中风或 60 岁以上有高血压的人，把家里的盐换成低钠盐，五年内死亡的概率低约 12%，中风低约 14%。
这本书想回答的问题
本文出自《高性价比人生指南》前言。 问题 去哪看 几乎不花钱，就能明显降低早死概率的事有哪些？ 1. 不要早死 抽烟、喝酒、久坐、熬夜到底折寿多少，烟和酒具体怎么戒，家常食用油怎么选怎么用？ 2. 不要慢慢死 每天精力不够用、总…